DIETA KETOGENICZNA

Dieta idealna dla osób, które chcą szybko zredukować masę ciała. Dieta wysokotłuszczowa i nisko węglowodanowa ma za zadanie wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czyli podniesienia poziomu ciał ketonowych we krwi. Zastępują one glukozę jako podstawowe źródło energii.

Dieta składająca się z 4 posiłków, oparta głównie na zdrowych tłuszczach: mięsie, rybach, jajach, produktach mlecznych, awokado, orzechach itd.

Na początku stosowania diety mogą wystąpić krótkotrwałe efekty niepożądane: bóle głowy lub dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Główną zaletą tej diety jest redukcja tkanki tłuszczowej, dzięki czemu usprawnia pracę serca, nerek i wielu innych narządów oraz układów. Obniża również ciśnienie tętnicze krwi oraz zmniejsza poziom cukru, cholesterolu co zapobiega zawałom serca, udarom i miażdżycy tętnic.

Aby wprowadzić organizm w stan ketozy, zalecany jest ogólny dobry stan zdrowia.